吃肉多，易患糖尿病！柳叶刀子刊Meta分析

　　柳叶刀子刊上发表的一项Meta分析表明，吃肉增加2型糖尿病风险。

　　每天摄入50克加工肉类，2型糖尿病风险增加15%;每天摄入100克未加工红肉，与2型糖尿病风险增加10%。每天摄入100克禽肉，糖尿病风险增加8%。

　　进一步分析发现，禽肉与2型糖尿病的关联较弱，而加工肉类和未加工红肉与2型糖尿病的相关性较强。

　　用未加工红肉或家禽肉类代替加工肉能降低2型糖尿病风险。

　　研究分析了20个国家的31个研究队列的数据，队列来自美洲地区(n=12)、东地中海地区(n=2)、欧洲地区(n=9)、东南亚地区(n=1)和西太平洋地区(n=7)，共纳入近197万名成年人。在10年的中位随访期间发生107271例2型糖尿病。

　　研究者称这是迄今为止关于肉类与2型糖尿病之间关系的最全面的证据。

　　来源：Meat consumption and incident type 2 diabetes: an individual-participant federated meta-analysis of 1·97 million adults with 100 000 incident cases from 31 cohorts in 20 countries. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024 Sep;12(9):619-630.